默記那段嗳 5星
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补充维生素D可以有三种方法，第一个方法是晒太阳，通过晒太阳来帮助人体合成维生素D，不要隔着玻璃晒，每天坚持20到30分钟，冬天要适当延长，第二种是直接从从食物中补充，但是日常的食物中较少含有维生素D，第三种方法是直接吃维生素D，这种方法简单，安全，有效。
11小时前
未日守暖阳 1星
共回答了102个问题 评论
最简单的就是吃维生素D保健品来补充啦，再就是吃一些含有丰富维生素D的食物，富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。
9小时前
回答问题
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