五谷粥怎么搭配最好

淡莣苆 3个月前 已收到3个回答 举报
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假装释怀 1星

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五谷粥由五谷杂粮熬煮而成，是一种很好的养生食材。

做法一  薏米20g  大米20g 赤豆20g   红豆50g  绿豆50g

做法二  小米20g，大米20g，红枣10枚，核桃仁2个，花生10g

做法三   黄豆20g   红豆20g，黑豆20g，白芸豆20g，大米20g

将食材洗净后，浸泡一夜。加上适量的水，用电压力锅焖煮20分钟，可以根据自己的口味，添加些冰糖。

14小时前

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老婆挚爱 2星

共回答了81个问题 评论

1、养颜美容：

日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康。

2、宝宝：

对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。3、补肾强身：

对于男性来说，搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都可以有好处。

4、健脾开胃：

如果肠胃不好的人，搭配淮山、茯苓、红枣、薏仁也是不错的方法。

温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物

12小时前

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旧城空心 3星

共回答了382个问题 评论

1、在美容养颜方面的搭配上，黑芝麻、红枣、杏仁都是很好的搭配，加一些大米制成杂粮粥，可以每天喝一点。

2、黑豆、红枣、薏仁、山药可以制成健脾开胃的杂粮粥。

3、绿豆、大米、薏仁制成的杂粮粥能清热解毒、滋阴润肺。

4、荞麦、燕麦、黑芝麻制成的杂粮粥有助于降低血脂、血压，有助于防止心脑血管问题。

9小时前

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