如何练拳

冰凝心情 3个月前 已收到1个回答 举报
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1.首先拳击是一个有氧与无氧运动的结合，快速出拳是无氧运动，有规律的出拳并且维持一段时间那就是有氧运动。

2.拳击一开始是出拳与跳步，我们可以从跑步中出拳，并且跳绳也是你不得不练习的。

3.做任何运动都需要你热身，一开始的拉伸运动是很重要的，腰腹也要好。

4.右手在上，左脚在前，先左出拳然后右拳，其中右拳的时候，右脚后脚跟翘起来，感受力量。

5.拳击其实你的身体变强壮了，出拳你也会慢慢感觉到有力了。

18小时前

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