怎样让腿变长 变细

宆虚嘚兲箜 3年前 已收到3个回答 举报
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1 变长变细的方法是可以通过运动和饮食控制等途径实现的，但需要注意效果因人而异。
2 对于腿部变长，推荐进行拉伸运动，如深蹲、瑜伽等，可以有效拉伸肌肉，提高灵活性，促进肌肉生长。
3 对于腿部变细，建议控制饮食，减少高脂肪、高热量的食物摄入，并加强有氧运动，如慢跑、跳绳等，帮助燃烧脂肪，减少腿部赘肉。
4 此外，还可以采取穿高跟鞋、穿紧身裤等美容手段，让腿部看起来更修长纤细。

21小时前

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妹子你等着 2星

共回答了22个问题 评论

想让腿变长变细可以做健美操以及伸展运动;也要注意饮食，吃一些维他命b的食物，少吃盐，多吃一些含钾的食物;每天坚持练习一字马劈叉可以让双腿明显变长;每天做跆拳道蹬腿动作，可以让腿快速变长、变直、变细;每天用拳轻轻捶打腿部的各个穴位，可刺激腿部骨骼生长。

每天在睡觉前向上蹬100下，注意要匀速，也一定要坚持。

19小时前

7

萌面大盜 1星

共回答了13个问题 评论

步骤/方式一

压腿、跳绳、骑自行车等动作，有助于拉长腿部的经脉，使腿变长。

步骤/方式二

每天按摩腿部，舒通经脉，有助于使腿变长。

步骤/方式三

营养充足，多吃鱼虾、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜、水果等食物，满足机体发育时需要的蛋白质、钙物质及各种维生素等。

16小时前

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