燕麦的吃法

1. 热开水冲调（免煮）：将30-40克的西麦燕麦片倒入容器内，按1:8比例加入80°C以上的热开水充分搅匀。3分钟后即可食用，可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的燕麦片。

 2. 微波炉煮食法：将30-40克的西麦燕麦片放入微波炉专用器血，按1：8比例加入清水或牛奶搅匀。放入微波炉以高温煮1分钟 后即可食用。

 3. 燕麦豆浆： 材料：西麦燕麦片30公克，豆浆200cc.葡萄干6颗，糖1小匙 做法：豆浆加糖煮至滚沸，加入西麦燕麦片以小火煮约1分钟再加入葡萄干即可 

4. 南瓜麦片粥 材料：南瓜，西麦燕麦片，五彩蜜豆 做法：蒸熟的南瓜泥，锅里加水．按一个人3大勺的量加入西麦燕麦片，煮一分钟后放南瓜泥进去搅拌．最后加一点蜜豆即可 

5. 布丁水果燕麦碗 材料：奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，西麦燕麦片小半碗 做法：将西麦蒸麦片铺在碗底，碗中倒入奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可 

6. 水果燕麦牛奶 材料：西麦燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果0.25个，香蕉0.5根，葡萄干 做法：1.西麦蒸麦片用半杯热开水冲泡，香蕉去皮，切片，苹果切丁，鲜奶加入西麦燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干即可

一、热冲燕麦片吃法

杯中倒入适量的燕麦片，然后加入90度以上开水冲泡3-5分钟，搅拌均匀后即可开吃。

二、牛奶燕麦片的吃法

杯中倒入适量的燕麦片，然后加入90度以上开水冲泡3-5分钟，待温度降至70℃以下时，倒入适量的牛奶，搅拌均匀后即可开吃。

三、牛奶煮燕麦片的吃法

和第二种稍有差别，就是一开始在锅中加入适量牛奶加热，热奶以初沸为度，大概70℃左右，然后关小火候，加入小麦胚芽燕麦片，搅拌均匀后即可出锅。

四、冷泡牛奶燕麦片吃法

提前一个晚上将纯牛奶和小麦胚芽燕麦片倒入一个玻璃器皿内，搅拌均匀，盖好盖子后放冰箱冷藏过夜，第二天起床后把罐子取出回暖，即可开吃。