如何直面内心的恐惧

内心恐惧，是自己内心不强大的缘故，要增加自信心，多读书，多参加社会活动，让自己的适应能力增加，这样才能更好的生活和工作，经过时间的历练，就会使内心强大。

要解决内心的恐惧，一定要学会调整自己的心态。当我们面对某种东西感到害怕时，可以给自己心里暗示，告诉自己要勇敢，不要害怕，只要把这乌云拨开，就是阳光明媚。

在心理学上，诉说一直都是最有效的方法。你可以向一些了解你痛苦、可以给予你支持的人诉说衷肠，这不是刻意博得他们的理解与同情，而是迈出了改变自身重要的一步。

而且你可以选择向自己的家人、要好的朋友、值得信赖的师长诉说自己的苦衷，他们会表示真诚的理解，同时还会认为，你的恐惧是一种正常的心理现象。

内心的恐惧是即将要面对的而且是不可避免的，建议你采取稳健的措施做好准备 就比如，你害怕上台演讲，就准备好稿子，反复练习，如果可以的话，你可以直接拿着稿子演讲。

如果恐惧是临时的、突然发生的，冷静，利用你身边一切有用的资源。

第一、每个人都有自己感觉恐惧的东西或者事情，首先要沉静下来，好好想一想自己为什么会恐惧它，找出恐惧的根源所在，再找方法去克服它。

第二、对同一物体每次看到都会有恐惧，会不自主的触碰到神经末梢而导致震颤，有时候会有人帮助，有时候需要独自一个人面对、挑战它，才能从根本上克服对物体的恐惧。

第三、相信自己，为自己打气，相信凭自己的能力，勇敢去克服当前恐惧的东西，特别需要学会战胜恐惧，否则自己有什么资格去保护自己的家人、周围的人。

第四、选择跟自己最信任的人倾诉心中隐藏的恐惧，这是很好的宣泄方法，能把恐惧打碎分散，在倾诉过程中，亲朋好友会做客观分析，帮你克服恐惧。

第五、找到可以让自己平静下来的东西或者事情，比如可以写毛笔字，因为在练字过程中，会让自己全身心的放在字体上面，很快的把自己的恐惧的注意力移开。

第六、强势者保护弱小群体，或者值得自己去保护的人，比如家人、爱人、动物等等，因为保护对方的同时也散发出自己深藏在体内满满的正能量，正能量越多心里的恐惧感就会相应的减弱。