含钾高的食物有哪些

念伱馨 1个月前已收到3个回答举报

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含钾高的食物有海带，挂圆100克含有钾元素为1200毫克，紫菜，黄豆100克含有钾元素1000毫克，菠菜100克含有钾元素270亳克~500亳克。另外含钾高的水果有香蕉，猕猴桃，橘子，橙子，杏等。

3小时前

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含钾高的食物有海带、白菇、香蕉、桂圆，这些都是可以。

还有像，海带也是非常不错的选择。每100克干海带中含钾4.36克左右。紫菜也是可以的，每百克含钾量就可以达到1640毫克左右。钾元素可以在人体中，维持肌肉的正常活动，有调节细胞内外的渗透压和水分的平衡的作用。

1小时前

37

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含钾比较多的食物,比如龙眼、香蕉、芒果、海带、菠菜等。

香蕉营养丰富,钾含量也很高,多吃香蕉有益健康

龙眼本身也是一种富含钾元素的食品

芒果有滋润的功效,能有效地减轻晕车的影响,里面所含的钾含量非常丰富

海带含有非常丰富的钾元素,同时也有各种不同的微量元素

海藻中钾的含量居多种蔬菜水果之首

22小时前

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