一年级编花跳是怎样跳的

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一年级编花跳是怎么跳的如下:

当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，绳子打地时两脚快速跳起，当绳子再摇到头上方时，两臂还原，用同样的方法连续跳绳。跳绳时用户需要注意两臂交叉的时机，绳子打地双脚过绳的时机，绳过双脚后交叉臂还原的时机。

单脚跳分左脚连续跳和右脚连续跳，通过单脚跳练习，增强学生的腿部力量、肩带力量、耐力等身体素质。跳绳刺激大脑皮层中的前庭区域，维持大脑皮层的兴奋性，提高身体的稳定性和平衡能力，进而提高学生的运动能力，促进身体健康发育。

22小时前

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