潴厷承喏 2星
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锻炼身体的项目繁多、可以每天坚持跑步3000米、可以跳绳三组、每组120个。可以打太极拳、可以锻炼踢毽子等。
14小时前
风吹云散 3星
共回答了353个问题 评论
青壮年人做剧烈运动，老年人做一些适合自己的轻松运动。比打太极，慢跑、快走或者健步走，最好在太阳升起或太阳落山前。
12小时前
梦醉了 1星
共回答了178个问题 评论
锻炼身体要分年龄，身体素质选择方式。如果是身体不是太好的中老年人可以选择慢走，慢跑，游泳一类的缓和一些的运动。年轻人也可以选择去健身房，跑步等力度强点的运动。贵在坚持。
9小时前
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