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通常情况下可以通过增强户外锻炼、多食用鸡蛋、鱼、虾、牛奶、乳酸钙、葡萄糖酸钙等方式来让骨骼变粗壮。
进行体育锻炼能够改善人体的血液循环，增加身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，机械力可以促进骨中的钙质沉淀，让骨骼变得粗壮和坚实。
经常多晒太阳，在体内合成维生素D，促使钙质的吸收。
9小时前
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