君麻呂 4星
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1、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
2、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动
4小时前
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