菠菜什么高

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每100克菠菜的含铁量约2.5毫克，是蔬菜中含铁量最高的。此外，菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、维生素A、维生素B6、矿物质、叶素等多种营养素。蛋白质含量也相当高，|斤菠菜的含量相当于2个鸡蛋。菠菜还富含酶。菠菜含草酸较多，吃前用沸水焯一下。

7小时前

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波菜草酸含量高，避免过多食用，影响人体对钙的吸收

5小时前

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菠菜含钙铁高出天唯有一吸收

2小时前

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菠菜含有铁元素量较高。

22小时前

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菠菜的维生素含量和膳食纤维都很高，它的草酸含量也很高

17小时前

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菠菜内含有维生素A，蛋白质，矿物质铁，钙，高纤维等其他多种的微量元素。其中矿物质中的铁和钙是蔬菜中含量最高的。

11小时前

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