这样守护迩 1星
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在计算之前，先测出自己10公里最好成绩。
然后第一步，用10公里最好成绩乘以1.54；第二步，用120.8减去第一步计算结果，就是你的40%最大摄氧量。
比如你的10公里36分，那么36x1.54=55.44，40%最大摄氧量等于120.88-55.44=65.36毫升/千克/分钟，这个65.36就是你的40%最大摄氧量。
22小时前
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