48式太极拳教学第七段口令

起势：

1、预备式2、左脚开立3、两臂前举4、屈蹲下按

第一段：

一、白鹤亮翅：

1、抱手收脚2、退步抱手3、坐腿分手4、虚步亮掌

二、左搂膝拗步：

1、转身摆手2、摆手收脚3、上步收掌4、弓步楼推

三、左单边：

1、扣脚带手2、收脚穿手3、上步搭手4、弓步平云5、坐腿平云

6、转腰旋掌7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌

四、左琵琶式：

1、跟步摆手2、坐腿带手3、虚步合掌

五、捋挤式 ：

1、移脚穿手2、弓腿抹掌3、捋手收脚4、上步搭手5、弓步前挤

6、扣脚穿手7、弓腿抹掌8、捋手收脚9、上步搭手10、弓步前挤

11、扣脚穿手12、弓腿抹掌13、捋手收脚14、上步搭手15、弓步前挤

六、左斑斓捶：

1、撇脚分手2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳

七、左揽雀尾：

1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋

7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按

第二段：

八、斜身靠：

1、转体分手2、收脚报手3、上步握拳4、弓步撑靠

九、肘底捶：

1、转体摆掌2、抱手收脚3、摆步左格4、跟步右揽 5、坐腿穿掌6、虚步劈掌

十、倒卷肱：

1、转体撤手2、退步卷肱3、虚步推掌（重复1—4遍）

十一、转身推掌：

1、转体摆掌2、上步收掌3、丁步推掌4、转体摆掌5、转体摆掌

6、丁步推掌7、转体摆掌8、上步收掌9、丁步推掌10转体摆掌

11、上步收掌12、丁步推掌

十二、右琵琶式：

1、撤步错手2、虚步合手

十三、搂膝载捶：

1、收脚捋手2、上步搭手3、跟步平云4、转体摆臂5、上步收拳6、弓步栽捶

第三段：

十四、白蛇吐信：

1、转体扣脚2、转体摆脚3、歇步推掌4、摆臂举掌5、上步收掌6、歇步推张

十五、拍脚伏虎：

1、上步抡掌2、抡掌拍脚3、盖步摆掌4、上步摆掌5、弓步贯拳6、扣脚穿掌

7、上步抡掌8、抡掌拍脚9、盖步摆掌10、上步落掌11、弓步贯拳

十六、左撇身捶：

1、转体穿手2、弓腿分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳

十七、穿拳下势：

1、转体分手2、提脚收拳3、伸脚穿拳4、仆步穿拳

十八、独立撑掌：

1、弓腿挑掌2、提脚穿掌3、独立撑掌4、落脚上步5、提脚穿掌6、独立撑掌

十九、右单边：

1、退步探掌2、坐腿后捋3、旋臂搭手4、弓腿平云5、坐腿平云6、转腰旋掌

7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌

第四段：

二十、左云手：

1、转体摆掌2、转体右云3、翻掌收脚4、转体左云5、翻掌开步6、转体右云

7、翻掌收脚8、转体左云9、翻掌开步10、转体右云11、翻掌收脚

二一、左右分鬃：

1、转体抱手2、转体上步3、弓步分掌4、转体撇脚

5、收脚抱手6、转体上步7、弓步分掌

二二、高探马：

1、跟步展手2、虚步推掌

二三、右蹬脚：

1、转腰摆掌2、移步穿掌3、弓腿分手4、收脚报手5、分手蹬脚

二四、双峰贯耳：

1、收脚并手2、落脚握拳3、弓步贯拳

二五、左蹬脚：

1、转体分手2、收脚抱手3、分手蹬脚

二六、掩手撩拳：

1、落脚掩手2、上步收拳3、弓步撩拳

二七、海底针：

1、跟步摆掌2、坐腿提掌3、虚步插掌

二八、闪通臂：

1、提掌上步2、弓步推掌

二九、右左分脚：

1、转体分手2、收脚抱手3、分手分脚4、落脚穿掌

5、弓腿分手6、收脚抱手7、分手分脚

第五段：

三十、搂膝拗步：

1、落脚摆掌2、上步收掌3、弓步楼推4、转体撇脚

5、收脚摆掌6、上步收掌7、弓步楼推

三一、上步擒打：

1、撇脚穿掌2、弓腿抹掌3、上步握拳4、弓步打拳

三二、如封似闭：

1、跟步翻掌2、坐腿收掌3、上步翻掌4、弓步前按

三三、左云手：

1、转体摆掌2、转体左云3、翻掌收脚4、转体右云5、翻掌开步

6、转体左云7、翻掌收脚8、转体右云9、翻掌开步

10、转体左云11、翻掌收脚

三四、右撇身捶：

1、退步探掌2、转体分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳

三五、左右穿梭：

1、扣脚穿手2、弓腿抹掌3、收脚捋手4、上步搭手5、跟步平云6、坐腿平云

7、上步收掌8、弓步架推9、扣脚穿手10、弓腿抹掌11、收脚捋手

12、上步搭手13、跟步平云14、坐腿平云15、上步收掌16、弓步架推

三六、退步穿掌：

1、坐腿摆掌2、退步穿掌

第六段：

三七、虚步压掌：

1、转体举掌2、虚步压掌

三八、独立托掌：

三九、马步靠：

1、落脚摆掌2、上步握拳3、马步冲靠

四十、转身大捋：

1、撇脚翻掌2、并步接手3、转身大捋4、弓步滚肘

四一、撩掌下势：

1、转体旋臂2、转体摆掌3、丁步撩掌4、转体摆掌5、勾手伸腿6、仆步穿掌

四二、上步七星：

1、弓腿挑掌2、虚步架拳

四三、独立跨虎：

1、退步摆掌2、坐腿摆掌3、转体摆掌4、独立举腿

四四、转身摆莲：

1、扣步摆掌2、转体穿掌3、转体摆掌4、摆腿拍脚

四五、弯弓射虎：

1、收脚摆掌2、落脚上步3、弓腿握拳4、弓腿打拳

四六、右斑斓捶：

1、转体穿掌2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳

四七、右揽雀尾：

1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂

6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按

四八、十字手：

1、转体分手2、转体合抱3、收脚举抱

收势：

1、分手前举2、垂臂落手3、并步还原