投篮手感变柔的方法

花般凋零 3个月前已收到2个回答举报

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只要多练习，投篮是篮球运动的基本技术，投篮动作要规范，要讲究角度的使用方法。投篮的技术，是腿部发力带动全身传导到胳膊，胳膊不发力手腕发力，就是压手腕，向上推球，而不是砍或者扔。推的同时压手腕，手指不发力，弧线要加高，方向是向上。

力从地起，为了力量笔直顺畅地传导给手腕就涉及到站姿，投篮姿势和举球等方面。每个人的骨骼，瞄准方式都是不同的，因此投篮有标准的练习流程，但没有标准的姿势。

4小时前

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篮球运动中，投篮是球员最常见、最基础且最重要的技能之一，而想要成为一个出色的投手，需要不断的训练和实践，同时还要掌握一些专业技巧。其中，投篮手感的柔和是优秀球员的一个重要标志，下面，我将介绍一些提高投篮手感柔和性的方法。

第一，注意身体姿势。投篮时，身体应该保持平衡，双脚完全着地，视线一定要看向篮筐。投篮动作要流畅自然，手臂要用力投出，击球要有弹性，做到投篮动作相对固定，才能更好的掌握投篮手感。

第二，加强手部练习。手部是投篮技能的最主要部位，因此，手部的练习不可或缺。有以下几种练习方式：

1. 拿一只网球或者篮球在手中敲打若干分钟。

2. 双手握住篮球，将球按顺时针方向转两圈，然后再逆时针转两圈，这样的练习可以锻炼手部的灵活性。

3. 平时利用雨天等机会锻炼手感，可以在家里搭一架篮球架，进行投篮训练，有效提高手感柔和性，计划每天至少投100个球。

以上方法可以针对性的提高手感柔和性，而要想取得更好的效果，必须坚持训练，勤加练习。只要不断努力，相信投篮手感柔和性的提高一定是水到渠成的。

2小时前

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