一天运动多少千卡比较合适

情已麻布 3个月前已收到1个回答举报

共回答了219个问题采纳率：95.5% 评论

一天应该根据自身的身体状况和身体活动水平来确定运动消耗的千卡数量，一般来说，成年人每天消耗基础代谢率，即身体在安静状态下消耗的能量量，通常为1200-2400千卡。

如果每天进行中等强度运动，消耗的能量量会增加，建议每天消耗的千卡数量控制在500-1000千卡之间。但是，对于新手来说，不建议一开始就过度运动，应该逐渐增加运动量，注意身体的反应和适应程度，避免受伤或健康问题。另外，值得注意的是，只有正常饮食和均衡的营养摄入才能支持身体的运动和健康，所以要注意合理搭配饮食，确保身体得到充足的营养。

15小时前

11

可能相似的问题

托马斯桑斯特为什么那么多人叫他桑总

挖坑葬昨日

查看 650

回答 1
健身一天消耗多少千卡最好

差一点喜欢

查看 85

回答 1
如何腌制茶叶蛋

妹纸别跑

查看 306

回答 1
酸奶慕斯的做法

这样守护迩

查看 31

回答 1
每天锻炼消耗多少卡路里最佳

快看有超人

查看 834

回答 6
如何腌茶叶蛋

琉璃乄

查看 30

回答 1
捷达中控屏显示屏碎了怎么更换

真讽刺

查看 700

回答 2
长安cs75中控屏更换

生活看客

查看 586

回答 1
爆腌茶叶蛋怎么做

撞破你的头

查看 84

回答 4
高尔夫7更换原装中控屏步骤

他心似座坟

查看 738

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐