很久没健身第一天应该怎么练

门前大桥下 4个月前 已收到1个回答 举报

哥自命清高 3星

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当然是要循序渐进了,很久没有锻炼了,身体没有激活,先在原地活动下四肢,慢走,小跑,感觉身体适应了再开始大的运动量,不要急进。

17小时前

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