平均配速是越低越好还是越高越好

瓯妑鎟 2个月前已收到4个回答举报

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肯定是越低越好。

平均配速是指平均每跑一公里所用的时间，比如配速416，指每公里用时4分16秒，配速310，指每公里用时3分10秒，由此可见，平均配速越低，说明跑步速度越快。

4小时前

共回答了241个问题评论

当然是越低越好。

平均配速是衡量跑者能力水平的重要指标，通常用跑者每跑步一公里用时多少来表示，平均配速越低说明跑者速度越快，反之亦然。

追求最佳配速是多数业余跑者的目标，这可以理解，毕竟每个跑者都想跑得更快，但也要注意遵循科学规律。

2小时前

45

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配速是指一公里所需要的时间。配速越低说明用时越短，跑的越快。配速越高说明用时较长，跑的越慢。只是平时运动的话，要结合自身的省体素质来看，过快过慢都不好。我身体素质算是一般以上。女生。22岁。平时配速是五分四十多（用的QQ自带的QQ运动，感觉不是特别准噗哈哈）

21小时前

1

共回答了499个问题评论

越高越好~!

17小时前

44

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