后蹬跑是用前脚掌还是全脚掌

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跑步比赛时不用全脚掌着地，用前脚掌着地。跑步比赛终点冲刺时跳过去没有跑过去快。跑步时落地方式有三种：脚跟着地、前脚掌着地、全脚掌着地，通常普通大众用脚后跟着地或全脚掌着地为多，专业的运动员会用前脚掌着地。用全脚掌着地的方式跑步，适合于老年人，体弱多病和体重过大的人。

全脚掌着地的方式只是对跑步的速度有影响，全脚掌着地后，只有向前脚掌滚动后才能完成后蹬，获得跑步前进的推动力。

采用全脚掌着地的方式则可减轻对脚弓的压力，加大脚着地的面积增强稳定性，这对他们坚持较长距离的跑步健身是有益的。

16小时前

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