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心惊肉跳和心惊胆战的主要区别在于它们表达的情感和程度。
心惊肉跳主要侧重于表达一种紧张不安的情绪，可能因为某种危险、威胁或压力而感到身体紧张，内心不安。这种情绪可能源于对某种情况的担忧、对未知的恐惧、对可能发生的危险的不安等。
心惊胆战则更侧重于表达一种极度的恐惧，这种恐惧可能源于对某种严重威胁或危险情况的极度恐惧，或者是对某种未知的极度不安。相比心惊肉跳，心惊胆战的程度更加强烈，更具有恐惧、惊慌和紧张的情绪。
总的来说，心惊肉跳和心惊胆战都是形容人因为某种情况或威胁而感到不安或恐惧的情绪，但是心惊胆战的程度更重，更强调极度的恐惧感。
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