4x100米怎么跑最快技巧

我青春 3个月前已收到2个回答举报

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左手拿棒,第一棒要选起跑最快的,第二棒要选绝对速度最快的,第三棒要选在高速中身体协调能力最强的,也就是最会跑弯道的,第四棒要选经验最丰富的.

还有中间的传接棒速度不能降的太多,大约在前一棒与自己差6米左右的时候就起跑,速度起来后回头接棒,接过棒后一定要拿结实,后面的人一定要适时放手,这个交接棒要反复练习,各个动作两个人应该以后面的人的口令为准.

18小时前

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我们4X100米的队伍其实应该很厉害的。特别是最后一棒，练习时，最后一棒加上接棒总共13秒...我也一样。

也就是说我们有两个人能跑最后一棒，现在就不知道怎么分配棒数最后。

我们的人员是这样的：两个高个子（我1米71），1米7左右，听说适合跑弯道。另外两个是偏矮，但都有1米6多。其中有一个100米直道厉害。就是上述的13秒包交接棒的那个。（其实我也可以）我想听听大家的意见。

我想为班级争光，那些这项目的冠军，请大家出出主意，如何分配人员。说说弯道、起跑、冲刺和交棒时的技巧，谢谢。

16小时前

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