吃早饭有哪些好处

莪倁檤嬡莪 1个月前已收到3个回答举报

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吃早饭的好处真好，补充能量，恢复体力，因为身体一夜的体能消耗很大，消耗老大量的维生素和脂肪，人处于饥饿状态，糖分的消耗也很大，极力需要丰富有营养的早饭来弥补我们身体所需要的有营养的东西，易消化，易吸收补充能量，补充维生素，补充我们的糖分，保证充分的精力去更好的工作。

17小时前

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1.能使上午的工作和学习有充沛的精力，按时吃早餐，是上午工作和学习的主要能量。不吃早餐，整个上午都会觉得饿，没有精神。

2.对胃好，好的胃是每天按时吃饭养成的，早餐要吃好，才对得起自己的胃。

3.养成好的饮食习惯，好的饮食习惯才会让你总有健康的体魄。

15小时前

30

共回答了204个问题评论

早餐是人非常重要的一餐，一般早餐离晚餐中间隔着八小时的睡眠，因此一般早晚餐差不多都有十二个小时了，虽然我们人体没有大量的运动，但是基础能量的耗散也是有的，储存的糖原基本消耗得就非常大了，这时应该及时补充新的能量，以免血糖过低。

另外，人进食之后，胃肠就开始消化的活动，其实随之而来的，大脑也处于比较兴奋的状态，一上午的学习或者上班，大脑处于兴奋状态的话，效率就会高。如果不吃早饭，有的人一上午是坚持不下来的，比如到了十点来钟，反应性就下降了，没有足够的能量了，因此要保证大脑的供糖的需求，我们尽量要吃早饭。

12小时前

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