很爱她 3星
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BCAA一次喝是5~10克左右、中、后进行补充，但实际使用时需要按照剂量来控制。2 BCAA的需要量根据身体重量和身体状态不同而变化，建议在运动前和中进行5~10克左右的补充，运动后再额外补充一定量的蛋白质。
7小时前
看你写的歌 1星
共回答了137个问题 评论
BCAA的摄取量应该根据个人体重和运动强度来确定，通常每次摄入5-10克左右。
而且，BCAA不应该作为更多蛋白质的替代品，仅仅是补充。
此外，为了获得更好的效果，建议尽可能选择品质更好的BCAA产品。
5小时前
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