女生跨越式跳高有什么技巧

句句的敷衍 1个月前已收到2个回答举报

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针对女生的身体特点，提出跨越式跳高的特点如下。

一是助跑距离不宜过长，以准确的步点和中等助跑速度助跑。

二是过杆时，充分利用女性身体柔韧性好的特点，身体适当后仰，提高身体重心。

13小时前

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跨越式跳高是跳高运动中，技术最简单、易学的。

跳高技术演变过程经历了如下几个阶段：跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式。

不论哪一种跳跃方式都要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。

跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。助跑方向与横杆成45度角。坚持练习，一定会有收获。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。

经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。

11小时前

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