海绵小宝 4星
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学太极拳前基本功，个人认为有：桩功 ，马步，行进步，后退步，横行步，转腰 ，开胯，蹬腿， 摆腿 ，下势。练好太极拳还应松沉有度，以腰带胯，顶劲含胸，沉肩坠肘，绵绵不断等等。
12小时前
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