托马斯旋风腿教学

牧羊座疯子 3个月前 已收到1个回答 举报

洽谈离别 1星

共回答了193个问题采纳率:99.5% 评论

一、技巧,甩出去的时候送腰,别收着,左脚用力向上,顺势带过去,换手一定要快,就是右手支持换左手,不快的话甩起来很费力,

二、练练腰力,多做做收腰,就是吊腰。

三、最后就是耐心,要多练。

四、基本分腰力非常重要,除托马斯外,无论风车还是单招都要用到,第二就是手力,有空在蹬有台阶高得地方,手插地,双脚凌空就行,扫脚和收腰最难的一关。 主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。

12小时前

12
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 959505@qq.com