怎样化解焦虑

嫁左心房 3个月前已收到2个回答举报

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最好的化解焦虑的方法就是转移注意力，当你的注意力集中在你刚才所想的事情，你就会焦虑，但是一旦你离开这个事情去干别的事情，忙得不可开交的时候，焦虑就没有了

9小时前

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1．保持良好的作息习惯：比如。养成早睡早起的习惯，保持有规律的作息时间，对于放松自己来说很重要。2．合理安排工作学习时间：切记不要留太多这堆未完成的任务，把工作和学习拆分，安排更加合理，要让自己放松一下。

3．适度减少社交活动：尽量把压力暂时缓解，偶尔的休息也是很有必要的，不要把自己给累坏，适当降低社交活动。

4．多进行一些新鲜的活动：做一些让自己感兴趣的活动，多参加体育类活动，去看一些有趣的电影，听一些有意思的歌曲，这种新鲜的事情很有助于放松自己。

5．学习冥想和自我调整：每天花一点时间把自己安排好，学习一些冥想或者相关的理念，这有助于调整情绪，放松心情，缓解压力。

7小时前

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