马拉松需要准备的物品

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马拉松必备物品清单如下。

1.跑鞋一双好的跑鞋是基础，对保护身体、减少跑步运动伤害、提高成绩等有很大帮助。马拉松训练跑鞋GT100010中底FLYTEFOAM，后跟GEL缓震胶，有GUIDANCE科技支持，适合脚型正常或外翻朋友，如果预算有限，想买一双稳定支撑缓震性的跑鞋，推荐这款。

2.运动衣服套装在马拉松比赛整个过程中，会出很多的汗，如果你穿的运动套装导致你散热散不出去，那么就会影响你的比赛的成绩，所以选择一家比较好的这个运动服装，也是可以帮助提升你运动表现。

3.跑步袜跑马拉松要穿专业跑步袜，这是因为普通棉袜，跑久了之后容易吸水，而且排汗透气性不是很好，导致摩擦增大，从而产生水泡，影响跑步体验。专业跑步袜速干、透气、耐磨，能对脚很好的包裹感，跑起来又舒服又安全。

21小时前

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跑马拉松必选装备

1. 跑鞋

选择一双缓震、支撑和包裹性能好的跑鞋。

2. 上身

选择透气性好的运动T恤或者是压缩衣。天气冷的话，可以加一套风衣。女生一定要穿支撑性好的运动bra。

3. 下身

选择速干、跑步的短裤或是压缩裤，可以有效地减少大腿根部的摩擦。

4. 袜子

一定要选择运动性能的袜子，尽量透气，不要选择纯棉材质。

马拉松可选装备

1. 腰包

可以放手机、能量胶、盐丸、纸巾还有钱等等，但尽量不要放太多的东西，减轻负担。

2. 太阳镜

可以遮阳，也可以耍酷。

3. 帽子

空顶帽最好，因为既可以透气又防汗，当然也可以带防汗带。

4. 运动手表

如果对数据要求比较高的小伙伴可以带一个。

5.蓝牙耳机

19小时前

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