侑呋之婦 1星
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原地双手头上向前掷实心球的技术早点是手力、脚力和腰力共同配合！其中手的技术要点是指尖用力，当球到头顶后就出手，出手点要有一定的弧线；而且脚步要一只脚弓步，一只脚在后，球离手的时候脚合并脚尖同时用力！而且身体要后倾，腰力配合手力、脚力等！
8小时前
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