妖界小暖男 3星
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找到传承的老师，别跟错人。
心法上，静轻慢切恒。
招法套路，有快慢拳，其中快拳得要慢拳入门后再练，再辅助修炼器械，推手，和门内磕头弟子才传的内功，如五行内功，阴阳24式等。
9小时前
几许唠友 4星
共回答了410个问题 评论
1、练开肩一个腿前，手靠近腿像风车转动，下贴腿，上贴耳，每天1000次左右交替练习。
2、压腿，正压，侧压，弓步，仆步。
3、练开胯，青蛙趴，要出功夫不开胯就是太极操4练步法，进退步法5练招式，每套拳的招式。
7小时前
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