孤獨的夕陽 3星
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太极大杆训练，是一种很好的提高太极拳功力的训练方法。首先，要了解大杆子的型制要求。大杆子是用白蜡杆制成，长度一般是3.5米，握把的位置直径为4厘米左右，以手掌能够握拢为度。杆体一定要光滑，粗细要匀称，最好没有疖子。这样，在抖起来的时候，杆子才有弹性。
大杆子在武术器材商店有售，但最好根据自己的需求来预定制作
11小时前
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