女人不之福 3星
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如果只是锻炼身体的话，可以每天做几个引体向上。如果是训练肌肉的话，初次练习引体向上的人每天可以先做10个，分两次进行，适应了之后每次可以做4组，每组做10个，而且在做引体向上的时候，最好保证每组的个数一样，长期坚持会起到很好地锻炼肌肉的效果
18小时前
落难公主 4星
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坚持每天1分钟左右一次最好，能起到健身作用，时间太短作用有限。
16小时前
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