快樂小人 3星
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每天进行1个小时的慢跑加竞走可以减肥，一般运动10分钟以上体内的脂肪就可以燃烧，30分钟以上就可起到很好的减肥作用；同时饮食上要注意少摄入高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，每顿吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量，做到管住嘴，迈开腿，两者结合坚持下去，会达到很好的减肥效果。
18小时前
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