收腹直肌最有效的办法

淚之魂 3个月前 已收到1个回答 举报

似梦浮华 2星

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挺直腰背紧靠在墙壁,然后双手掌向后紧贴墙面,呼气收紧腹部,吸气放松腹部。每天练习5-10分钟,坚持锻炼就能修复腹直肌分离,这就是收腹直肌最有效的办法

4小时前

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