燕麦棒热量

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热量是 391 大卡（100克）

分类：零食、点心、冷饮

评级：

营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)391.30碳水化合物(克)78.26脂肪(克)6.52蛋白质(克)4.35

21小时前

共回答了202个问题评论

答；燕麦棒热量〔450大卡〕。

用料

燕麦片 80g

蜂蜜 100g

杏仁片 15g

蔓越莓干 40g

黑芝麻 15g

温水 20g

全麦粉或面粉 35g

做法步骤

1、食材准备好，待备用

2、蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦。

3、杏仁片碾碎待备用。

4、烤箱上下火150度预热十分钟。

5、燕麦与杏仁片放入烤盘中，150度上下火烤至5分钟，烤至金黄变脆。

6、燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。

7、再放入蜂蜜和温水,水要必须要一点点的加入，不要一次性倒入哦！

8、不断充分搅拌均匀

9、搅拌后放入模具中压平。

10、170度预热烤箱十分钟，放至烤箱中层上下火170度烤20分钟，即可出锅。

19小时前

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