歩可爱 4星
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做好热身准备运动。包括腕关节运动、颈部关节运动、伸展全身的转体运动、体侧运动、体前屈运动、针对髋关节和膝关节的侧踢运动。正确穿戴轮滑鞋和护具。
21小时前
俺是个寡妇 2星
共回答了298个问题 评论
穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
19小时前
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