云手发力点

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太极云手作为太极拳标志性基础技术动作之一，其来源主要借鉴于我国传统水墨画中以螺旋手法表现云朵的方式。武术中的“云手”具有较强的攻防特点，收肘缠手，以腰发力，是实现“四两拨千斤”之关键。

这个动作能够训练人体对于“螺旋力”的应用，通过配合意识与呼吸，长期练习的人会肩胯灵活，能够更好运用螺旋力量，同时对腰椎、髋关节的深层肌肉力量起到加强作用。

“云手”使手臂部和躯干部、下肢部融为一体运转，就会构成人体最佳的攻防动态动作，无论是在演练套路还是实战中，肘随手变，对方立刻处于“落空”与被动状态，若非高手则即刻出局。习练云手对人的身体部位协调性要求极高，初学者难以掌握其中之技巧。

3小时前

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