投篮的标准姿势

絕版獨愛 1个月前已收到2个回答举报

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1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.眼睛盯着篮筐正中间在跳起最高点出手

4.不要下落了再出手也不要还没脚离地就出手了

5.最后，最重要的一点是多加练习

8小时前

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以（右手为例）右手五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直。

左手扶球的左侧。

右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直

6小时前

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