杏仁吃多了会有怎样的后果

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杏仁吃多了会肥胖：杏仁属于坚果类食物，油脂含量高达50%以上，且以不饱和脂肪为主。大量食用且未进行运动，可能导致机体能量摄入过多而消耗不足，多余的能量会转换为脂肪，囤积于体内，造成肥胖。

12小时前

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1、肥胖：杏仁中富含一定量的植物脂肪，营养学角度上，1g脂肪能产生9000卡热量。进食过多杏仁，脂肪过多进入体内，会产生大量能量蓄积在体内而造成肥胖；

2、血脂增高：可造成动脉粥样硬化，增加发生冠心病、脑梗塞的风险，进而危害身体健康；

3、脂肪肝：过多脂肪进入体内可增加脂肪肝风险，发生脂肪肝后易出现肝脏纤维化、肝硬化，进而危害身体健康；

4、肾功能障碍：杏仁中富含一定量矿物质，代谢后会经肾脏排出体外。若不加节制进食过多杏仁，会加重肾脏代谢负担，引起肾功能障碍而危及身体健康。

11小时前

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杏仁里面富含大量的油脂，如果吃多了，可能会导致身体当中摄取的这种坚果，油脂过多，如果配合上锻炼消耗还是可以的，但是如果锻炼量不够，热量消耗不够，可能会造成肥胖的情况。

8小时前

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