短期减脂肪最快的方法

风雨天下 1个月前 已收到5个回答 举报
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借碍还在 2星

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运动+饮食控制减脂最快的方法是通过运动和饮食来进行控制。
一方面，可以选择高强度间歇训练（HIIT）作为有氧运动的方式，产生较高的燃脂效果。
此外，可以利用力量训练来增加肌肉质量，从而进一步提高基础代谢率，达到减脂的目的。
另一方面，饮食控制的关键在于降低热量摄入，避免过多的脂肪、糖分和碳水化合物的摄入，而增加蛋白质的比例，从而促进代谢，减少脂肪的储存。
总之，坚持运动和饮食的控制是短期内减脂最快的方法。

8小时前

26

苏沫颜 1星

共回答了110个问题 评论

改变饮食习惯，同时吃三分之二，然后加强锻炼，循序渐进的过程，不要暴跌，否则容易反弹或者身体健康出问题，希望我的回答能帮助你。

6小时前

33

苍老年华 4星

共回答了40个问题 评论

你好，短期内想减脂最快的方法就是去做空腹有氧，这是目前为止减脂最有效的方法，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快

3小时前

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原谅傻缺 3星

共回答了352个问题 评论

如果想要在短期之内快速的减脂肪的话，那么最有效的方法就是节食加运动这种方式，但是这种方式却非常的伤害身体， 你可以在节食的时候控制碳水化合物的摄入以吃一些青菜加水煮肉为主， 同时做一些大量的运动

21小时前

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黑黑旳风 3星

共回答了394个问题 评论

最快的方法就是不吃晚饭，这个是减脂肪最快的方法，一旦你的摄入量减少了，你在饥饿的时候就会燃烧体内的脂肪，它非常的快，但是对身体不太好

16小时前

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