粉嫩小女 2星
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练腹肌常用的方法有：平放仰卧起坐（练腹中肌），小腿抬高仰卧起坐（练上腹），仰卧举腿（练下腹）、平放仰卧起坐加转体（练腹外斜肌）。 每天抽20分钟时间把腹上、腹中、腹下肌、腹外斜肌都练一练。
3小时前
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