生外之物 4星
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1、先做拉伸。无论做什么体操动作，都必须先做拉伸，至少要拉伸脚踝、腘绳肌、颈部和手腕。
2、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个床垫子，练习滚翻，练熟。
3、前滚翻练习好了，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉。
4、找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始一定要大胆，其实在垫子上摔倒也不疼的。
5、练习有一定基础了，感觉前面的动作已经很熟练了，就找个垫子大胆的放手，空中完成前手翻，就成功了。
22小时前
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