冬天炖什么粥

甜美微笑 3个月前已收到3个回答举报

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山药小米粥

小米 100g

山药 100g

桂圆 6颗

红枣 2颗

枸杞10克

红糖 2－3勺

山药去皮洗净后切小块，放入水中浸泡，备用，锅中放入清水，大火煮开，水开后放入小米，煮5分钟，放入桂圆红枣，煮10分钟，放入山药，再煮10分钟，最后放入枸杞和2-3勺红糖，再煮一会盛出即可

8小时前

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冬季想要滋补身体，可以选择喝山药核桃粥，山药具有益气养胃，核桃可以益智大脑，两者一起吃能够滋养皮肤，不管男性女性都可以食用，没有太多的禁忌。

其次也可以喝胡萝卜猪肝粥，胡萝卜中含有胡萝卜素，猪肝含有维生素A，能够提高视力，具有明目的作用，同时还可以滋补肝脏。建议注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果。日常多运动锻炼，能够增强体质，有利于身体的健康。

6小时前

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黑米红枣粥

材料：黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子5克。

调料：白糖5克。

做法：1. 黑米淘洗干净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。2. 锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：此粥有补脑、补血、养气、乌发等功效，对头昏、贫血、眼疾、高血压、心血管疾病等都具有一定的食疗作用。

3小时前

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