脂肪的主要来源

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脂肪主要食物来源有：

1、花生：为豆科、落花生属的一年生草本植物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇等成分，其中每100克约含脂肪48克。

2、猪肉：是猪科动物家猪的肉，也是日常生活中常吃的肉类，其中含有的蛋白质含量比较低，但是含有丰富的维生素B、脂肪等，另外猪肉还能够给机体提供所需的脂肪酸。

3、鸡蛋：是母鸡所产的卵，里面含量最高的是蛋白质，其中也含有丰富的脂

11小时前

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脂肪的来源可分下述二种：

动物性来源：动物体内贮存的脂肪：如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油等。动物乳中的脂肪：如奶油等。

植物性来源：植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取，如芝麻、葵花子、茶生、核桃、松籽、黄豆等。

脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。

9小时前

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1 脂肪可以从多种食物中摄入，包括动物性食物和植物性食物。

2 动物性食物中含有较高的脂肪，如肉类、奶制品、蛋类等；植物性食物中含有较低的脂肪，如坚果、橄榄油、鳄梨等。

3 正确的脂肪摄入方式应该是适量摄入，避免过量摄入，可以选择低脂肪的食物，如鱼类、鸡肉、大豆制品等，同时也要注意选择健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油、花生油等。

6小时前

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