饱了撑旳 2星
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每天300个俯卧撑一个星期左右能练出肌肉
其实说到肌肉并不是凭空产生的，它是随着新陈代谢而变化的，一般人体很多物质变化都是一个星期左右，就像脂肪分解也是需要过程的，脂肪多了，肌肉就不太明显，一般一个星期左右的俯卧撑高强度训练，肌肉线条一个星期就能展现出来
11小时前
烽火万顷 2星
共回答了65个问题 评论
坚持一个月下来，他会起到一定的功效和效果，会有明显的肌肉，因为这个你是锻炼你的手臂力量，还有身体平衡力，建议你还是练习哑铃或者是拉力绳可以有效的练出肌
9小时前
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