自律三个步骤

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自律有三个步骤：

第一步，设定目标——要明确行动的目标和更新的目标，以便于引导行动走向正确的方向；

第二步，制定计划——设定行动计划，明确路径和步骤，安排时间和资源等，以防止失去方向；

第三步，坚持行动——不断重复行动，持续保持自律，以达到设定的目标。

17小时前

30

遇知己二三 1星

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根据我这么多年自律的经验，可以把步骤具体分享如下

1.目标设定：首先要明确想要达到的目标是什么。这个目标应该是具体、明确、可量化和可实现的。例如，如果你想减肥，你需要设定一个明确的目标，比如每周减掉1公斤体重。

2.计划制定：设定了目标后，就需要制定计划。计划需要具体、可行和有时间限制。具体来说，就是要将目标分解为小的、可行的步骤，然后制定每个步骤所需要做的具体事项，以及完成它们的时间表。例如，如果你想每周减掉1公斤体重，你需要制定一个具体的饮食和锻炼计划，明确每天吃什么、做什么锻炼、以及完成它们的时间表。

3.执行落实：计划制定好后，就需要开始执行了。执行时需要保持专注和毅力，坚持完成每个小步骤。如果遇到困难或者偏离了计划，就需要及时调整计划，重新制定步骤，并继续执行。最终达成目标的过程中，需要不断反思和调整自己的方法，以适应新的情况和环境。

15小时前

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