生气的表达方式

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生气正确表达方式

一、得不生气时且莫生气

打仗最好的方法是不战而胜。你要学会专注去做你应做的事情。

二、待理由充分后才表达生气

你要向别人表达你的生气，必须得有充分的理由

三、生气时不要声色俱厉

四、只给自己和他人建设性的批评

22小时前

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吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生气时声色俱厉的表现。

喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，这是中医上的理论。

声色俱厉地生气，直接伤及人的内脏，影响人体气机。同时，也给受气者带来伤害。

人都有保护自尊的需要，伤害了别人自尊，无形迹可究，但影响最为深远。那如何控制自己的情绪？

“我们感到难过是因为我们哭泣，感到气愤是因为我们斗争，感到害怕是因为我们颤抖。”

这是詹姆斯-兰格的情绪理论。要减轻生气等负面情绪的伤害，你就要学会放松——或是换个场景，或是换个舒适的姿势静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。

21小时前

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