多余的告白 1星
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晨跑前要喝水，但尽量在晨跑前20-30分钟喝水，而且强调喝水不能过量，通常以250ml左右为宜。不仅能补充水分，还能缓解前一夜的口干舌燥，而且能促进血液循环、体内新陈代谢。
9小时前
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