肚子肉多松弛怎么恢复紧致塑形

殇很完媄 1个月前 已收到2个回答 举报
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那些流年 1星

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1. 饮食调整：适当减少高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，多吃蛋白质等物质可以增加消化吸收功能，从而帮助减轻体重；
2. 局部塑形：可以采取一些局部健身训练动作，比如腹肌收缩、高低跷跳、下蹲等健身训练，加强腹部肌肉紧实度；
3.调整身体姿势：朋友们可以注意着身体调整姿势，使得肚子表皮收紧一点，紧绷腹部肌肉，从而帮助保持一定的身体紧实度；
4.适当的运动：运动是塑形的很有效的手段，比如游泳、跑步、踏步机、椭圆机等都是不错的选择，有助于收紧腹部肌肉，达成紧实的肌肉。

15小时前

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浅唱没悲伤 4星

共回答了406个问题 评论

在夏天外露出松弛的肚子很难为情，也不好看，也不得劲。怎样才能有个健美的肚子呢？也不难！只要坚持每天做仰卧起坐就能解决大肚子的问题。只要每天坚持做一点，一直这样做就能把脂肪减掉。

13小时前

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