十恶不涉 2星
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说一下手的技巧。手的根基稳定性决定了在练习平板式的时候，手腕的压力，以及上肢带力量。对于刚练习平板的人来说，如果有手腕疼的现象，就首先要去调整手的根基，同时练习手腕的力量及灵活性。在每一只手上，都有9个根基点，张大双手，让这9个根基点压实地面，手的根基就建立起来了。
21小时前
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